Graviditetskvalme – hvorfor får man kvalme, og hvad kan hjælpe?

Graviditetskvalme behøver ikke kun komme om morgenen. For nogle gravide kan kvalmen være til stede næsten hele dagen.

Det kan være en god idé at:

• spise små måltider flere gange om dagen
• drikke små mængder væske ofte
• undgå de lugte og fødevarer, der udløser kvalmen
• have en lille snack ved sengen
• få frisk luft
• sørge for tilstrækkelig hvile
• vælge kolde fødevarer, hvis varm mad giver mere kvalme

Prøv dig frem og find ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Hvad hvis jeg har svært ved at spise?

Det kan være svært at spise normalt, når man har meget kvalme.

I en periode kan det vigtigste være, at du får noget mad og væske i dig. Du behøver ikke føle dårlig samvittighed, hvis din kost ikke er helt, som den plejer.

Når kvalmen bliver bedre, kan du gradvist vende tilbage til en mere varieret kost.

Hvis du næsten ikke kan spise eller drikke, bør du kontakte læge eller jordemoder.

Kan graviditetskvalme påvirke hverdagen?

Ja.

For nogle kan kvalmen være så kraftig, at det bliver svært at arbejde, handle ind, lave mad eller tage sig af familien.

Det kan være frustrerende, især hvis andre omkring dig ikke forstår, hvor påvirket du faktisk er.

Voldsom graviditetskvalme er ikke bare almindelig morgenkvalme.

Hvis kvalmen påvirker din hverdag betydeligt, er det helt rimeligt at søge hjælp.

Hvornår bør man søge hjælp?

Du bør kontakte læge eller jordemoder, hvis:

• du ikke kan holde væske i dig
• du kaster op meget ofte
• du taber dig
• du føler dig meget svag
• du bliver svimmel
• du tisser meget lidt
• din urin er meget mørk
• du har svært ved at fungere i hverdagen på grund af kvalmen

Du skal ikke vente, til du er helt udmattet, før du søger hjælp.

Hvad er hyperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum er en alvorlig form for graviditetskvalme og opkast.

Her kan kvalmen og opkasten være så kraftig, at den gravide har svært ved at få nok væske og næring.

Det kan føre til dehydrering og vægttab og kan kræve behandling.

Hvis du har mistanke om, at din kvalme er så voldsom, bør du kontakte læge eller jordemoder.

Kan graviditetskvalme behandles?

Ja.

Hvis ændringer i kost, måltider og væske ikke er nok, kan lægen vurdere, om medicinsk behandling er relevant.

Der findes behandlinger, som kan bruges under graviditet, men du bør altid tale med læge eller jordemoder, før du tager medicin mod kvalme.

Hvad med ingefær?

Ingefær bliver ofte nævnt som noget, der kan hjælpe mod kvalme.

Men gravide bør være forsigtige med ingefærprodukter og kosttilskud.

Følg derfor de aktuelle danske anbefalinger, og spørg læge eller jordemoder, hvis du er i tvivl om et bestemt produkt.

Er det normalt ikke at have kvalme?

Ja.

Ikke alle gravide får kvalme.

Nogle oplever meget kvalme, mens andre næsten ikke mærker noget.

Det er ikke i sig selv et tegn på, at der er noget galt, hvis du ikke har graviditetskvalme.

Kan kvalmen pludselig forsvinde?

Graviditetssymptomer kan ændre sig undervejs.

Hvis kvalmen bliver mindre, kan det være helt naturligt.

Hvis du samtidig oplever andre symptomer eller er bekymret for graviditeten, bør du kontakte læge eller jordemoder.

Graviditetskvalme uge for uge

Uge 4

Mange mærker endnu ikke kvalme.

Nogle kan dog begynde at opleve ændret appetit eller større følsomhed over for lugte.

Uge 5

For nogle begynder kvalmen omkring dette tidspunkt.

Den kan være mild i starten.

Uge 6-8

Kvalmen bliver ofte mere tydelig i denne periode.

Nogle begynder også at kaste op.

Uge 9-12

For mange kan kvalmen fortsat være kraftig.

Nogle oplever, at det er den værste periode.

Efter uge 12

For mange begynder kvalmen gradvist at aftage.

Nogle kan dog fortsat have kvalme længere ind i graviditeten.

10 hurtige råd mod graviditetskvalme

1. Spis små måltider ofte.
2. Undgå at lade maven være helt tom.
3. Drik små mængder væske regelmæssigt.
4. Hav en snack ved sengen.
5. Prøv kolde fødevarer.
6. Undgå stærke lugte.
7. Få frisk luft.
8. Sørg for nok hvile.
9. Spis det, du bedst kan holde ud.
10. Søg hjælp, hvis kvalmen bliver voldsom.

Det vigtigste at huske

Graviditetskvalme er meget almindeligt, især i starten af graviditeten.

For mange går det over igen, men for nogle kan kvalmen være meget voldsom.

Du skal ikke føle, at du bare skal holde ud.

Hvis du har svært ved at spise eller drikke, taber dig, bliver meget svimmel eller ikke kan fungere i hverdagen, bør du kontakte læge eller jordemoder.

Der findes hjælp.

Og husk: Graviditet er forskellig fra person til person. Nogle har meget kvalme, nogle har lidt, og nogle har slet ingen.

Det betyder ikke nødvendigvis, at den ene graviditet er mere normal end den anden.

FAQ

Hvornår starter graviditetskvalme?

Graviditetskvalme begynder ofte omkring uge 5-6, men det varierer fra person til person.

Hvor længe varer graviditetskvalme?

For mange bliver kvalmen bedre omkring slutningen af første trimester eller begyndelsen af andet trimester. Nogle oplever dog kvalme længere.

Kan man have kvalme hele dagen som gravid?

Ja. Graviditetskvalme kan forekomme på alle tidspunkter af døgnet.

Hvad hjælper mod graviditetskvalme?

Små hyppige måltider, regelmæssig væske, hvile, frisk luft og at undgå udløsende lugte kan hjælpe nogle.

Er det normalt at kaste op som gravid?

Ja, opkast kan følge med graviditetskvalme. Hvis du kaster meget op eller ikke kan holde væske i dig, bør du søge lægehjælp.

Kan man være gravid uden at have kvalme?

Ja. Mange gravide har meget lidt eller ingen kvalme.

Hvornår er graviditetskvalme alvorligt?

Hvis du ikke kan holde væske i dig, taber dig, tisser meget lidt eller bliver meget svag eller svimmel, bør du kontakte læge eller jordemoder.

Hvad er hyperemesis gravidarum?

Det er en alvorlig form for graviditetskvalme og opkast, som kan føre til blandt andet dehydrering og vægttab.

Må man tage kvalmestillende medicin som gravid?

Der findes behandlinger, der kan anvendes under graviditet. Tal med læge eller jordemoder om, hvad der er relevant for dig.

Er det farligt for barnet, hvis jeg har meget kvalme?

Almindelig graviditetskvalme er meget almindeligt. Ved meget voldsom kvalme og opkast er det vigtigt at søge hjælp, så du kan få den nødvendige behandling.