← Alle guides
Guides

Sådan hjælper du dit barn med at få venner

Nogle børn får venner helt naturligt. Andre har brug for lidt mere støtte. Få konkrete råd til legeaftaler, initiativ, sociale færdigheder og hvordan du hjælper dit barn uden at presse.

CS
Camilla Sander

24. august 2026 18 min læsning

Nogle børn finder venner næsten uden at tænke over det.

De går hen.

Spørger:

“Vil du lege?”

Og fem minutter senere er de i gang.

Andre børn står lidt længere væk.

Ser på.

Overvejer.

Venter.

Og går måske hjem uden rigtig at være kommet med.

Det kan være svært at se som forælder.

Især hvis barnet selv gerne vil have flere venner.

For hvad gør man egentlig?

Skal man arrangere legeaftaler?

Skal man øve sociale situationer?

Skal man kontakte skolen?

Skal man bare lade barnet finde sin egen vej?

Sandheden er, at børn er meget forskellige.

Nogle har brug for næsten ingen hjælp.

Andre har brug for lidt støtte til at tage initiativ, komme ind i lege og finde de fællesskaber, hvor de føler sig trygge.

Her får du konkrete råd til, hvordan du kan hjælpe dit barn med at få venner – uden at gøre barnets sociale liv til et projekt.

Start med barnets egen oplevelse

Før du beslutter, at dit barn “har brug for flere venner”, så spørg:

Vil barnet faktisk det?

Nogle børn trives med få relationer.

Nogle har én tæt ven og er tilfredse.

Andre har mange bekendte, men ingen særlig tæt relation.

Og nogle børn føler sig ensomme og ønsker mere kontakt.

Det er den sidste gruppe, der især har brug for støtte.

Spørg eksempelvis:

“Hvem kan du bedst lide at være sammen med?”

“Er der nogen, du gerne ville lege mere med?”

“Er der nogen, du synes er nemme at snakke med?”

“Er der nogen, du gerne ville invitere hjem?”

Så tager du udgangspunkt i barnets verden.

Ikke din forestilling om, hvordan et “rigtigt” socialt liv skal se ud.

Venner opstår ofte omkring noget fælles

Det er lettere at starte en relation, hvis man allerede har noget at være sammen om.

Det kan være:

  • Fodbold
  • LEGO
  • Tegning
  • Heste
  • Gaming
  • Musik
  • Dans
  • Pokémon
  • Minecraft
  • Skak
  • Natur
  • Sport
  • Kreative projekter

For børn, der har svært ved smalltalk eller spontane lege, kan en fælles interesse gøre kontakten meget lettere.

Man behøver ikke opfinde et samtaleemne.

Der er allerede noget at tale om.

Fritidsaktiviteter kan være en genvej

Hvis barnet ikke rigtig finder sin gruppe i klassen, kan et andet fællesskab gøre en stor forskel.

Et barn, der føler sig usikkert i skolegården, kan blomstre til spejder.

Et stille barn kan finde sin gruppe på et kreativt hold.

Et barn, der ikke interesserer sig for fodbold, kan pludselig have masser at tale om i en gamingklub.

Det betyder ikke, at fritidsaktiviteter automatisk skaber venner.

Men de giver nye muligheder.

Og nogle gange er det netop et nyt miljø, der skal til.

Vælg aktivitet efter barnet

Ikke efter hvad “alle de andre” går til.

Hvis dit barn ikke kan lide fodbold, bliver det ikke nødvendigvis lettere socialt af at blive sendt til fodbold tre gange om ugen.

Spørg:

“Hvad kunne du have lyst til?”

Måske er svaret noget helt andet, end du havde forestillet dig.

Det vigtigste er ikke aktiviteten i sig selv.

Det er, at barnet kommer ind i et miljø, hvor det føler sig nogenlunde hjemme.

Hjælp barnet med at tage initiativ

Nogle børn venter på at blive spurgt.

Og venter.

Og venter.

Hvis ingen spørger, sker der ikke noget.

Her kan du hjælpe barnet med at se, at venskaber også kræver små initiativer.

Det kan være:

“Vil du lege?”

“Skal vi følges hjem?”

“Vil du komme med hjem?”

“Skal vi spille senere?”

“Vil du sidde ved siden af mig?”

Det lyder banalt.

Men for et barn, der er socialt usikkert, kan den første sætning være enorm.

Øv sætninger hjemme

Det behøver ikke være rollespil med manuskript og karakterer.

Bare tal om konkrete situationer.

“Hvad kunne du sige, hvis du gerne ville være med?”

Barnet:

“Ved ikke.”

Du kan foreslå:

“Må jeg være med?”

Eller:

“Hvad leger I?”

Eller:

“Har I brug for én mere?”

Det giver barnet nogle ord at bruge, når situationen opstår.

Hjælp barnet med at komme ind i en leg

Det er én ting at spørge:

“Må jeg være med?”

Noget andet er faktisk at komme ind i legen.

Hvis tre børn allerede leger familie, og dit barn siger:

“Nu leger vi dinosaurer i stedet!”

kan det være svært.

Tal om, hvordan man kan bygge videre på det, der allerede sker.

For eksempel:

“Kan jeg være hunden?”

“Har I brug for en baby?”

“Kan jeg bygge huset?”

Det gør det lettere at blive en del af fællesskabet uden at overtage det.

Én-til-én kan være lettere end grupper

Nogle børn fungerer rigtig fint med én anden.

Men bliver usikre i større grupper.

Det er helt normalt.

Hvis dit barn gerne vil styrke en relation, kan en legeaftale med ét barn være en god start.

Hjemme er der:

Mindre støj.

Færre sociale signaler.

Mindre konkurrence.

Mere tid.

Det kan gøre det lettere for børnene at finde hinanden.

Start med et barn, dit barn allerede kender lidt

Du behøver ikke invitere det mest populære barn i klassen.

Spørg:

“Hvem synes du er rar?”

“Hvem leger du med nogle gange?”

“Hvem kunne du godt tænke dig at have med hjem?”

Et spirende venskab er ofte lettere at bygge videre på end at starte helt fra nul.

Hold den første legeaftale overskuelig

To eller tre timer kan være rigeligt.

Især hvis børnene ikke kender hinanden så godt.

Så når de at:

Lege.

Spise noget.

Finde en rytme.

Og stoppe, mens det stadig går godt.

En hel dag kan være meget, hvis relationen stadig er ny.

Hav noget konkret klar

Ikke et aktivitetsprogram.

Bare noget, der kan hjælpe dem i gang.

For eksempel:

  • LEGO
  • Perler
  • Tegning
  • Et spil
  • Bagning
  • Bold
  • En tur på legepladsen

Når legen først kører, kan du trække dig.

Lad være med at styre hele legeaftalen

Det kan være fristende:

“Skal I ikke lege med det her?”

“Nu kunne I jo tegne.”

“Hvad med at bygge noget?”

Men venskabet skal være deres.

Du må gerne hjælpe, hvis de går helt i stå.

Men lad dem også:

Kede sig lidt.

Forhandle.

Skifte aktivitet.

Blive uenige.

Og finde ud af noget selv.

Det er en del af relationen.

Når legeaftalen går skævt

Det kommer til at ske.

De bliver uvenner.

Én vil hjem.

De kan ikke blive enige.

Barnet bliver ked af det.

Det betyder ikke, at venskabet er dødt.

Tal bagefter.

“Hvad var sjovt?”

“Hvad var svært?”

“Hvad tror du, der skete?”

Måske var det bare en dårlig dag.

Måske passer børnene faktisk ikke så godt sammen.

Begge dele kan være okay.

Invitér igen

Hvis det gik nogenlunde, så gør det igen.

Venskaber opstår ofte gennem gentagelser.

Man leger én gang.

Så igen.

Så igen.

Og pludselig er relationen blevet naturlig.

Du behøver ikke vente på, at den anden familie tager initiativ hver anden gang.

Børns venskaber behøver ikke være et regnskab.

Hjælp barnet med at være en god ven

Vi fokuserer let på:

“Hvordan får mit barn venner?”

Men også:

“Hvordan er mit barn som ven?”

er vigtigt.

Et barn kan øve sig i at:

  • Lytte
  • Skiftes
  • Dele beslutninger
  • Respektere et nej
  • Acceptere, at andre vil noget andet
  • Sige undskyld
  • Give plads
  • Spørge ind
  • Være fair

Ingen gør det perfekt.

Men det er færdigheder, der kan læres.

Når barnet bestemmer for meget

Nogle børn har meget stærke idéer.

“Vi skal lege det her.”

“Du skal være den her.”

“Nej, sådan gør man ikke.”

Hvis det sker hele tiden, kan andre børn få svært ved at være i legen.

Tal med barnet bagefter.

Ikke:

“Du bestemmer altid!”

Men:

“Hvad tror du, hun havde lyst til?”

“Hvordan kunne I begge få lov til at bestemme noget?”

Det hjælper barnet med at se relationen fra den andens side.

Når barnet bliver hurtigt vredt

Venskaber kræver frustrationstolerance.

Man taber.

Man får ikke sin vilje.

En anden vælger noget andet.

Hvis barnet bliver meget vredt i de situationer, kan det påvirke relationerne.

Hjælp barnet med at genkende, hvad der sker.

“Du blev meget frustreret, da du tabte.”

“Hvad kunne du gøre næste gang?”

Det handler ikke om at skælde ud.

Det handler om at give barnet flere muligheder.

Lær barnet at tåle et nej

Et af de vigtigste sociale ord er:

Nej.

“Nej, jeg vil ikke lege det.”

“Nej, jeg vil være alene.”

“Nej, du må ikke låne den.”

Barnet skal både lære at sige nej og acceptere et nej.

Det er svært.

Men vigtigt.

Et nej er ikke altid en afvisning af hele barnet

Hvis et andet barn siger:

“Jeg vil ikke lege lige nu.”

kan dit barn høre:

“Jeg kan ikke lide dig.”

Hjælp med nuancer.

Måske vil barnet bare noget andet.

Måske er det træt.

Måske er det allerede i gang.

Venskaber består også af små afvisninger.

Det betyder ikke nødvendigvis, at relationen er væk.

Giv barnet en plan B

Hvis barnet spørger én ven og får nej, hvad så?

Det kan være godt at have flere muligheder.

Spørge en anden.

Gå til boldbanen.

Find en aktivitet.

Tale med en voksen.

Gå et andet sted hen.

Det gør barnet mindre afhængigt af én bestemt relation.

Flere venner behøver ikke betyde flere bedste venner

Målet er ikke nødvendigvis:

Én bedste ven.

Det kan være sundt at have forskellige relationer.

En ven til fodbold.

En til gaming.

En til skole.

En nabo.

En kusine.

En gammel ven.

Jo flere steder barnet føler sig hjemme, desto mindre sårbart bliver det, hvis én relation ændrer sig.

Tal med skolen, hvis du er bekymret

Hvis barnet gerne vil have venner, men igen og igen står udenfor, kan skolen hjælpe med at belyse situationen.

Spørg konkret:

“Hvem leger barnet med?”

“Hvordan kommer barnet ind i grupperne?”

“Tager barnet initiativ?”

“Hvordan reagerer de andre børn?”

“Er der noget, I tænker, barnet har brug for hjælp til?”

Skolen kan se sider af relationerne, du ikke ser hjemme.

Bed om konkrete observationer

“Hun fungerer fint.”

fortæller ikke ret meget.

“Hun søger ofte to bestemte piger, men kommer sjældent ind i legen.”

fortæller meget mere.

Jo mere konkret, desto lettere er det at hjælpe.

Samarbejd med skolen – ikke mod den

Gå ind i samtalen med:

“Hvordan kan vi hjælpe?”

Ikke:

“Hvorfor har I ikke fikset det?”

Sociale relationer er komplekse.

Det er ofte lettere at komme fremad, hvis forældre og skole ser på situationen sammen.

Hvis barnet føler sig udenfor

At hjælpe barnet med at få venner handler ikke kun om at lære:

“Gå hen og spørg.”

Hvis barnet gentagne gange bliver holdt udenfor, er problemet måske ikke kun barnets færdigheder.

Så skal man også se på fællesskabet.

Et barn kan ikke alene løse systematisk eksklusion.

Børn skal ikke “fikse sig selv” for at få lov til at være med

Det er vigtigt.

Ja, sociale færdigheder kan trænes.

Ja, barnet kan lære at lytte, tage initiativ og respektere andres grænser.

Men hvis et barn bliver systematisk ydmyget eller ekskluderet, skal løsningen ikke være:

“Du skal bare blive bedre til at få venner.”

Voksne omkring fællesskabet har også et ansvar.

Pas på med etiketter

“Han er ikke særlig social.”

“Hun er meget genert.”

“Han er lidt akavet.”

Hvis barnet hører det igen og igen, kan det blive en identitet.

Prøv i stedet at beskrive situationen.

“Han bruger lidt tid på at blive tryg.”

“Hun trives bedst i små grupper.”

Det er noget andet.

Generthed er ikke en fejl

Nogle børn skal lige se tingene an.

Det betyder ikke, at de aldrig får venner.

Det kan bare tage længere tid.

Pres hjælper sjældent.

“Gå nu hen!”

“Kom nu!”

“Du bliver nødt til at tale med nogen!”

kan gøre det sociale endnu mere intenst.

Små skridt er ofte bedre.

Gå med barnet det første stykke

Hvis barnet står til en fødselsdag og ikke tør gå ind i gruppen, kan du hjælpe.

“Skal vi gå derhen sammen?”

Eller:

“Skal vi finde Alma først?”

Du behøver ikke blive stående hele festen.

Men du kan være broen ind.

Forbered barnet på nye situationer

Nye sociale miljøer kan være svære.

Fortæl barnet:

Hvor I skal hen.

Hvem der kommer.

Hvad der skal ske.

Hvor længe I bliver.

Forudsigelighed kan frigive energi til det sociale.

Venner på tværs af alder tæller også

Barnets venner behøver ikke være fra klassen.

Det kan være:

Naboens barn.

En fra klubben.

En kusine.

En fætter.

Et barn fra en anden klasse.

En gammel børnehaveven.

Relationen er vigtigere end kategorien.

Onlinevenner kan også være rigtige relationer

For større børn kan gaming og digitale fællesskaber være meget sociale.

De taler.

Griner.

Samarbejder.

Deler interesser.

Det betyder ikke, at voksne skal være ukritiske.

Men man skal forstå relationen, før man afviser den som:

“Det er jo bare online.”

For barnet kan det være en reel ven.

Hjælp barnet med digital balance

Onlinevenner kan være værdifulde.

Men barnet har stadig brug for en hverdag, der fungerer.

Søvn.

Skole.

Bevægelse.

Andre relationer.

Tal derfor om, hvordan digitale venskaber passer ind i resten af livet.

Ikke kun hvor mange minutter barnet er online.

Når barnet bliver sammenlignet med søskende

“Din søster havde altid venner med hjem.”

Stop.

Søskende kan være helt forskellige socialt.

Den ene har 12 venner.

Den anden har to.

Begge kan trives.

Sammenlign ikke barnets sociale stil med søskende.

Det skaber sjældent noget godt.

Når forældrene er mere sociale end barnet

Måske elsker du:

Fester.

Middage.

Store grupper.

At møde nye mennesker.

Dit barn gør ikke.

Det kan være fristende at tænke:

“Det skal bare lære det.”

Men barnet behøver ikke blive dig.

Det kan sagtens have gode relationer på en mere stille måde.

Når forældrene selv er introverte

Det modsatte kan også ske.

Barnet vil:

Have venner med hjem.

Til fodbold.

Til fødselsdag.

Til arrangementer.

Hele tiden.

Og du tænker:

“Kan alle mennesker ikke bare gå hjem?”

Her kan det være værd at huske, at barnets sociale behov kan være større end dit.

Det er okay.

Vær model for gode relationer

Barnet ser, hvordan du:

Taler til venner.

Lytter.

Siger undskyld.

Løser konflikter.

Inviterer mennesker.

Sætter grænser.

Hjælper.

Det lærer meget af at se voksnes relationer.

Tal ordentligt om andre

Hvis du konstant siger:

“Hun er også irriterende.”

“De er mærkelige.”

“Ham gider jeg ikke.”

så lærer barnet også noget om relationer.

Det betyder ikke, at du skal elske alle.

Men børn lytter.

Lad barnet selv eje sine venskaber

Du kan hjælpe.

Skabe muligheder.

Køre.

Invitere.

Tale.

Men venskabet tilhører barnet.

Du bestemmer ikke, hvem barnet “burde” være venner med.

Nogle gange vælger barnet en ven, du ikke selv havde valgt.

Så længe relationen er tryg og respektfuld, behøver I ikke være ens.

Når du ikke kan lide den anden forælder

Det kan være lidt besværligt.

Men børnene kan stadig være gode venner.

Du behøver ikke blive venner med forældrene.

Et kort:

“Kan børnene lege torsdag?”

kan være rigeligt.

Børnenes relation behøver ikke være afhængig af, at forældrene klikker.

Venner kræver også logistik

Venskaber opstår ikke kun i skolegården.

De kræver ofte:

Afhentning.

Kørsel.

Invitationer.

Fritidsaktiviteter.

Legeaftaler.

Og en voksen, der kan få kalenderen til at hænge sammen.

Det er en lidt overset del.

Når hverdagen er presset

Måske vil barnet gerne gå til en aktivitet, hvor det har gode relationer.

Men du arbejder sent.

Eller barnet vil gerne have en ven med hjem.

Men eftermiddagen er kaotisk.

Hvis logistikken bliver en barriere, kan ekstra hjælp nogle gange gøre en forskel.

På Sitters kan I oprette jer som familie og finde en passer, der eksempelvis kan hjælpe med afhentning, følge barnet til fritidsaktivitet eller være hjemme nogle timer efter skole.

En passer skaber ikke venner for barnet.

Men kan give mere plads til de situationer, hvor relationer får mulighed for at vokse.

Hvis du selv vil være passer

Hvis du er god med børn og gerne vil hjælpe familier, kan du oprette dig som passer på Sitters.

Som passer kan du blandt andet hjælpe med:

Eftermiddage.

Afhentning.

Fritidsaktiviteter.

Leg.

Spil.

Rolige timer efter skole.

Du erstatter ikke barnets venner.

Men du kan være en stabil, tryg voksen relation i hverdagen.

Når barnet stadig ikke får venner

Du har:

Arrangeret legeaftaler.

Talt med skolen.

Fundet fritidsaktivitet.

Hjulpet med sociale situationer.

Og barnet har stadig svært ved relationer.

Det kan være frustrerende.

Men sociale udviklingsforløb tager tid.

Hvis vanskelighederne er vedvarende og påvirker barnets trivsel markant, kan det være relevant at tale mere med de fagpersoner, der kender barnet.

Målet er ikke at sætte et mærkat på barnet.

Målet er at forstå, hvad barnet har brug for.

12 ting du konkret kan gøre

  1. Spørg barnet, hvem det gerne vil være mere sammen med.

  2. Arrangér én-til-én legeaftaler.

  3. Start med kortere legeaftaler.

  4. Hjælp barnet med konkrete sætninger til at tage initiativ.

  5. Øv hvordan man kommer ind i en leg uden at overtage den.

  6. Hjælp barnet med at acceptere et nej.

  7. Støt fritidsinteresser, hvor barnet møder ligesindede.

  8. Tal med skolen, hvis barnet ofte står udenfor.

  9. Hjælp barnet med at være en god ven – ikke kun med at få venner.

  10. Undgå etiketter som “genert” og “usocial”.

  11. Giv plads til både fysiske og digitale venskaber.

  12. Husk, at venskaber tager tid.

Barnet behøver ikke blive populært

Det her er måske det vigtigste.

Målet er ikke:

At være den mest populære.

At være inviteret til alt.

At have flest venner.

At være midtpunkt.

Målet er:

At have nogen.

Nogen barnet føler sig trygt sammen med.

Nogen der vil lytte.

Nogen der inviterer.

Nogen barnet selv glæder sig til at se.

Det kan være én.

Det kan være tre.

Det kan ændre sig over tid.

Konklusion

Du kan ikke give dit barn en ven.

Men du kan gøre meget for at skabe bedre betingelser for venskaber.

Start med barnet.

Hvem kan det lide?

Hvad interesserer det sig for?

Hvor føler det sig trygt?

Hjælp med små initiativer.

Lav overskuelige legeaftaler.

Find fællesskaber omkring barnets interesser.

Tal med skolen, hvis noget bliver ved med at være svært.

Og husk også at hjælpe barnet med den anden side:

Hvordan er man selv en god ven?

Hvis jeres travle hverdag gør det svært at skabe plads til fritidsaktiviteter, legeaftaler eller rolige eftermiddage, kan I på Sitters oprette jer som familie og finde en passer, der kan hjælpe med det praktiske.

Og hvis du selv gerne vil være en ekstra tryg voksen i en families hverdag, kan du oprette dig som passer.

For venskaber bliver sjældent skabt af én stor perfekt handling.

De bliver ofte skabt af små ting igen og igen:

“Vil du lege?”

“Skal vi sidde sammen?”

“Vil du komme med hjem?”

Og en dag føles det ikke længere som et forsøg.

Det føles bare som et venskab.

#Venskaber
#børn
#venner
#sociale færdigheder
#legeaftaler
#skole
#fritidsaktiviteter
#trivsel
#forældre
#børnepasning
CS

Skrevet af

Camilla Sander

Legeaftaler & børns udvikling

Cand.pæd.psych. der skriver om legeaftaler, venskaber og hvad leg egentlig gør ved børns udvikling — fra parallelleg i vuggestuen til vennegrupper i 4. klasse.

Læs mere om Camilla

Nyttige sider

Mangler I pasning?

Se verificerede børnepassere med synlig timepris i jeres nabolag.

Find en børnepasser

Læs også